FEBRUARY 15, 2025(トレーニング18日目)

本日のトレーニング(18日目)

今日は筋トレする予定ではなかったのですが、まあ腹筋くらいは、ということで腹筋は少しやりました。ストレッチしてから、

• バイシクルクランチ（左右20回ずつ）

倒立はまだバランス取れないんですが、それのために、手首の柔軟とかやってから、

•  カエル倒立

これはできるんですよね、昔から。これでバランスを取る練習をしています。それから壁倒立。

• 壁倒立(壁向きと壁側)

壁にお腹を向けて倒立するのと、壁に対して背中を向けて倒立するのと両方やってます。背中を向けるのは、バランス取れなくても足が壁にぶつかるくらいなんですが、逆は結構怖いんですよねー。でも倒立の形を覚えるにはこっちの方がいいんだとか。倒立、なかなか難しい。

• ジョギング8.5km

膝が痛くなって、騙し騙し走ってきた。膝の周りの筋肉がないからかな。つけないといけないな、と思う。